Quinta-feira, 19 de março de 2026 – 05h45 WIB
VIVA – O regresso a casa no Eid é uma tradição anual que muitas pessoas no país sempre anseiam. Este momento é uma oportunidade preciosa de se reunir com a família em sua cidade natal, depois de muito tempo separados.
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No entanto, a longa e cansativa viagem de regresso a casa torna-se muitas vezes um desafio por si só, especialmente se não for equilibrada com bons preparativos de saúde. Role para mais informações…
Mudanças na dieta, falta de tempo de descanso e condições agitadas de viagem podem afetar sua condição corporal. Portanto, é importante entender como manter a saúde ao voltar para casa para o Eid, para que sua viagem corra bem e você possa aproveitar o tempo com sua família.
Kakorlantas: O pico do tráfego de retorno para casa foi na noite de quarta-feira, 18 de março, com saída de 250 mil veículos.
Aqui estão algumas dicas que você pode aplicar, resumidas na quinta-feira, 19 de março de 2026.
1. Cuide da sua condição corporal antes de ir
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Certifique-se de que você está saudável antes de iniciar sua jornada. Recomenda-se um descanso adequado alguns dias antes de ir para casa para que o corpo não se canse facilmente. Tome vitaminas para manter o sistema imunológico conforme necessário.
2. Prepare medicamentos e equipamentos pessoais
Traga remédios pessoais, como remédios para dor de cabeça, remédios para resfriado ou remédios de acordo com seu estado de saúde. Não se esqueça de levar desinfetante para as mãos, máscaras e lenços umedecidos para manter a limpeza durante a viagem.
3. Preste atenção na ingestão de alimentos
Evite alimentos muito gordurosos ou picantes antes e durante a viagem. Escolha alimentos nutritivos e fáceis de digerir. Se você trouxer provisões, certifique-se de que a comida seja saudável e dure muito tempo.
4. Atenda às necessidades de fluidos do seu corpo
Beber bastante água é muito importante para evitar a desidratação, especialmente se você estiver viajando longas distâncias. Evite beber muitas bebidas com cafeína, pois elas podem cansar o corpo mais rapidamente.
5. Faça pausas regulares
Se você estiver em veículo particular, tente parar a cada 3 a 4 horas para descansar. Use esse tempo para alongar os músculos para que seu corpo não fique rígido e fresco.
6. Use roupas confortáveis
Escolha roupas largas e que absorvam o suor para que você fique confortável durante a viagem. Evite roupas muito apertadas, pois podem interferir na circulação sanguínea.
7. Mantenha você e seu ambiente limpos
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Lave sempre as mãos antes de comer e depois de tocar em objetos em locais públicos. A limpeza é muito importante para evitar a propagação de doenças, principalmente quando há aglomeração.
