Sexta-feira, 27 de fevereiro de 2026 – 03h02 WIB
Jacarta – Muitas pessoas pensam que quanto mais comerem pela manhã, mais fortes ficarão durante o resto do dia. A lógica é simples, encha o estômago para não sentir fome rapidamente. Mas esse método é realmente eficaz? Dr. Tirta deu uma explicação bastante surpreendente.
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É verdade que comer uma grande porção pela manhã pode reduzir a fome ao longo do dia? Esta é a explicação completa. O Dr. Tirta diz que pode causar náuseas, vômitos e até DRGE.
“Porque seu estômago é tão (pequeno), mano. Aí você dá uma refeição quase inteira. É (tolerável), mas é chato”, disse o Dr. Tirta, citado no YouTube na sexta-feira, 27 de fevereiro de 2026.
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Isso significa que a capacidade do estômago humano é realmente limitada. Se for forçado a consumir uma grande quantidade de comida de uma só vez, o estômago trabalhará mais. Como resultado, o ácido estomacal pode se acumular e causar desconforto, como náuseas, dores de estômago e sintomas de DRGE (doença do refluxo gastroesofágico).
Em vez de mantê-lo saciado por mais tempo, comer demais pela manhã pode deixar seu corpo desconfortável ao longo do dia. Podem ocorrer plenitude estomacal, calor no peito e até vômitos. Esta condição certamente interfere no jejum.
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Dr. Tirta também sugere que o sahu deve ser feito em porções adequadas, não em porções excessivas. eu sou
“Coma com moderação. O corpo pode sobreviver sem comida por 4 dias. Mas se você não beber fica difícil. Porque 2/3 da composição do corpo humano é feita de água. Então, se você tiver Sehur suficiente, você pode sobreviver. Você não vai ficar magro”, explicou.
Além disso, ele também lembrou de não fazer do Ramadã uma ocasião para “vingança”.
“E não use isso como uma vingança por comer. Coma um pouco no Sahoor, está tudo bem se você quebrar o jejum (muito)”, disse ele.
Comer muito pela manhã não garante que você sentirá fome o dia todo. Na verdade, comer com moderação, escolher alimentos nutritivos e manter a hidratação são as chaves para garantir que o jejum seja confortável e o corpo saudável.
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VIVA.co.id
26 de fevereiro de 2026
