Quarta-feira, 25 de fevereiro de 2026 – 03h03 WIB
Jacarta – Tomar café antes de começar a trabalhar tornou-se um hábito de muitas pessoas. Durante o Ramadã, muitas pessoas ainda gostam de tomar o café da manhã na esperança de que seu corpo fique mais revigorado e forte durante o jejum. Porém, é verdade que tomar café pela manhã realmente ajuda a aumentar a energia ao longo do dia?
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Dr. Tirta explica que a cafeína tem efeitos específicos no corpo. Um deles é o efeito estimulante, que faz a pessoa urinar com mais frequência e ficar com sede.
“Você sabia que um dos efeitos da cafeína é que ela é um estimulante, o estimulante aumenta a frequência cardíaca e também a diurese. Então você fica suscetível à sede”, disse o Dr. Tirta, citado em uma transmissão no YouTube na terça-feira, 24 de fevereiro de 2026.
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A partir dessa explicação, a cafeína atua como estimulante, ou seja, uma substância que estimula o sistema nervoso. O efeito é que sua frequência cardíaca aumenta e seu corpo fica mais alerta. Faz com que muitas pessoas se sintam mais concentradas e com menos sono depois de tomar café. Contudo, existem outros efeitos que precisam ser considerados, como o aumento da frequência urinária.
Quando o corpo urina com mais frequência, o corpo perde líquidos mais rapidamente. Como resultado, a sede pode ocorrer mais cedo durante o jejum.
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“Então, se você toma café pela manhã, tudo bem, mas depois você faz xixi, o estimulante deixa você mais suscetível à sede”, acrescentou.
Isso significa que beber café de manhã cedo não é proibido. No entanto, deve ser entendido que o efeito pode fazer com que o corpo perca líquidos mais rapidamente. O jejum pode parecer mais difícil se não for equilibrado com uma ingestão adequada de água.
Além disso, muitas pessoas pensam que o café dificultará o sono à noite. Segundo Dr. Tirta, os efeitos do café não são tão duradouros quanto se imagina.
“Quando tomo café em jejum, isso não muda depois do jejum”, disse ele.
“Você não consegue dormir? É uma pena, o efeito do café dura apenas 3 horas no corpo, o que significa que depois de terminar o taravehan você pode dormir. É adequado principalmente se você acordar tarde da noite”, disse ele.
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25 de fevereiro de 2026
