Terça-feira, 17 de fevereiro de 2026 – 19h20 WIB
VIVA -Você sente que está ganhando peso quase todos os dias, apesar de praticar exercícios regularmente e ter uma alimentação saudável? Para muitas mulheres com mais de 35 anos, esta condição pode ser confusa e muito perturbadora, especialmente quando você pensa que está fazendo tudo certo.
Com os estudos mais recentes revelando os benefícios do jejum para o peso corporal e a função cerebral, parece que desta vez foi equivocado!
Na verdade, essa mudança não acontece sem motivo e não significa que sua gordura esteja realmente aumentando. Então, por que isso acontece? E o mais importante, pode ser controlado?
O instrutor de fitness baseado em Chennai, Raj Ganapath, que tem 18 anos de experiência no mundo do fitness, compartilha sua explicação.
Sádico! Mulher esfaqueada 9 vezes em Tangerang enquanto levava crianças para a escola
“Oscilação de peso em mulheres acima de 35 anos, mesmo aquelas que praticam exercícios regularmente, por que isso acontece? É normal? O que realmente aconteceu? Explicarei em 60 segundos”, disse ele, citado na página do Hindustan Times, terça-feira, 17 de fevereiro de 2026.
Então, o que causa flutuações de peso? Raj explica que o peso pode flutuar naturalmente, especialmente se você tiver ciclos frequentes de ganho e perda de peso.
Pedido para enviar mulheres ilegais do PMI presas na Arábia Saudita para o país
Muitas vezes, essas alterações estão relacionadas à retenção de líquidos (acúmulo de água no corpo). Isso significa que o número na balança não se deve ao ganho ou perda de gordura, mas sim ao armazenamento ou liberação de fluidos corporais.
“Quando você está ganhando peso, significa que você está passando por mudanças frequentes de peso. Mas isso não significa que você está constantemente ganhando e perdendo gordura. Significa que o corpo está armazenando e liberando líquidos”, diz ele.
Ele explicou ainda, Essa condição não ocorre porque você fez algo errado. O principal motivo são as alterações hormonais naturais após os 35 anos, especialmente o hormônio estrogênio, que desempenha um papel importante na regulação do equilíbrio de fluidos no corpo.
“Isso não acontece porque você cometeu um erro. Acontece porque os níveis hormonais do corpo estão mudando, especialmente o estrogênio, que é responsável pelo equilíbrio de fluidos. Todas as mulheres experimentam isso, mas geralmente se torna mais frequente após os 35 anos, quando entra na perimenopausa e se aproxima da menopausa”, disse ela.
Você deveria se preocupar?
Segundo Raj, não há com o que se preocupar. O ganho de peso após os 35 anos é completamente normal e vivenciado por milhões de mulheres em todo o mundo. A boa notícia é que esta condição ainda pode ser controlada com a abordagem correta.
Próxima página
“Em primeiro lugar, não há nada com que se preocupar e você não está sozinha. Existem milhões de mulheres que vivenciam isso todos os dias e podem definitivamente superá-lo. Portanto, não entre em pânico”, disse ela.
