Segunda-feira, 26 de janeiro de 2026 – 22h15 WIB
VIVA – Manter a saúde nem sempre envolve grandes passos ou mudanças drásticas. Na verdade, pequenos hábitos praticados de forma consistente têm um efeito mais pronunciado no corpo a longo prazo.
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Uma prática comum que vem ganhando muita atenção é beber água quente antes de dormir à noite. Embora pareça trivial, essa rotina traz vários benefícios que vale a pena conhecer. Vamos lá, role para mais informações!
Muitas pessoas pensam que beber água significa matar a sede. Na verdade, a hidratação adequada desempenha um papel importante em quase todas as funções do corpo, desde o funcionamento dos órgãos, circulação sanguínea até a qualidade do sono.
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Ao beber água quente à noite, o efeito pode ser diferente da água fria ou em temperatura ambiente. Iniciando de Tempos da ÍndiaSegunda-feira, 26 de janeiro de 2026 Aqui estão os vários benefícios de beber água quente à noite que você pode experimentar.
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1. Ajuda a relaxar mais o corpo antes de dormir
A água quente acalma o corpo. Quando você bebe, o corpo recebe um sinal para entrar em um estado mais relaxado. Este efeito de aquecimento pode ajudar a relaxar os músculos tensos após um longo dia de atividades. Uma posição corporal mais relaxada realmente auxilia no processo de adormecer de forma mais rápida e confortável.
2. Suporta melhor qualidade de sono
A rotina de beber água morna antes de dormir pode fazer parte de um ritual noturno relaxante. Essa prática ajuda o corpo e a mente a reconhecer o sinal de que é hora de descansar. Quando o corpo está relaxado, o sistema nervoso funciona de forma mais constante, fazendo com que você durma melhor e não acorde tão facilmente.
3. Ajuda no processo de digestão
A água quente ajuda a relaxar o sistema digestivo. Se você jantar um pouco tarde ou estiver com dor de estômago, um copo de água morna pode ajudar seu corpo a processar melhor a comida. A sensação de calor ajuda a facilitar os movimentos do trato digestivo e reduz o inchaço.
4. Mantenha o corpo hidratado durante toda a noite
O corpo continua a trabalhar enquanto dorme. Você continua respirando, seu coração continua bombeando sangue e seus órgãos continuam fazendo seu trabalho. Todos esses processos requerem fluido. Beber água morna antes de dormir ajuda a manter o equilíbrio dos fluidos corporais para que você não acorde desidratado.
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5. Ajuda na circulação sanguínea
