3 maneiras eficazes de manter a calma e a elegância ao lidar com pessoas que costumam ser emocionais

Segunda-feira, 26 de janeiro de 2026 – 17h10 WIB

VIVA -Você já sentiu que seu sangue ‘ferve’ imediatamente quando alguém provoca suas emoções? Seja um colega de trabalho sarcástico, um membro da família passivo-agressivo ou um parente próximo.

Agora, ao encontrar pessoas que te emocionam, você não precisa mais se emocionar. Existe outra maneira elegante que realmente os torna um ‘xeque-mate’. O psicólogo Ziad Roumi revelou recentemente três maneiras eficazes e elegantes de lidar com pessoas que desejam despertar suas emoções, conforme relatado na página do Times of India na segunda-feira, 26 de janeiro de 2026.

1. Tente observá-los

Não reaja imediatamente nem se defenda, apenas concentre-se em observá-los. Você perceberá que o padrão deles é realmente fácil de adivinhar.

“Você também descobrirá que a sua reação é o que lhes dá energia e sem essa reação eles não podem provocar”, diz Ziad Rumi.

Pratique este método primeiro em situações de baixo risco. Preste atenção às suas expressões faciais, mudanças de tom e linguagem corporal. Com o tempo, manter a distância emocional formará um “escudo emocional”. A calma se torna sua principal força.

2. Fale menos

Quanto à segunda sugestão, disse ele, quanto menos você fala, mais imprevisível você fica e isso faz com que eles percam o controle. Isso ocorre porque eles não conseguem ler você, não conseguem captar suas palavras para contra-atacar.

Portanto, quando solicitado, evite falar demais. Essa atitude pode realmente confundi-los. É a confusão que alimenta a frustração deles, não a sua. Comece com coisas simples, como um aceno lento, um leve sorriso ou uma mudança de assunto da conversa. Isso não é grosseria, mas uma estratégia para manter a tranquilidade.

3. Concentre-se nas sensações corporais

Ziad diz que está tudo bem se você se sentir ansioso, tenso ou chateado quando estiver perto deles. Mas não lute contra isso, apenas tente sentir esse sentimento. Dessa forma, você processa emoções negativas sem permitir que elas envenenem seus pensamentos e ações.

Pratique fazer isso todos os dias. A tensão do seu corpo pode ser um sinal precoce de que você está excitado. Ao se deparar com uma pessoa irritante, respire fundo e sinta a sensação em seu corpo, depois deixe-a diminuir lentamente. Como resultado, você reagirá exageradamente com menos frequência. O controle está em suas mãos, as emoções fluem sem explosão. Com a prática, os gatilhos emocionais enfraquecerão e você poderá deixar de ser facilmente provocado e passar a ser mais calmo e sereno ao lidar com qualquer situação.