Ele cafeteria tem infinito subsídios Graças às suas propriedades naturais, fornece energia e benefícios para o Alzheimer, segundo a Clínica Mayo; pegue de qualquer maneira em excesso pode ser prejudicial à saúde e pode causar nervosismo, insônia e nervosismo.
O café vem depois da água. uma das bebidas mais consumidas no mundo; Por ser um intensificador de energia natural, é muito comum tomá-lo pela manhã.
Cafeína no desempenho de homens após os 40 anos
Sonia Lucena, especialista em psiconutrição, analisou os benefícios da cafeína no desempenho masculino. O especialista descobriu que ele tem um efeito estimulante e observou que “os compostos bioativos do café podem proporcionar claros benefícios à saúde e ao desempenho, desde que sejam consumidos em quantidades suficientes e o tipo de grão seja bem escolhido”. Por sua vez, ele explicou à mídia Saúde masculina o que?
- Melhora o desempenho físicoAtua no sistema nervoso central e melhora a percepção da fadiga, melhorando assim a resistência.
- Concentração e tempo de reação: melhora o estado de alerta e a velocidade de reação, o que é importante para horas de trabalho longas e exigentes.
- Antioxidante: Seus polifenóis ajudam a combater o estresse, o envelhecimento celular e muitas patologias.
- MetabolismoSegundo estudos, o consumo regular e moderado de cafeína melhora a sensibilidade à insulina e protege o organismo do desenvolvimento de diabetes tipo 2, desde que não seja acompanhado de açúcar.
Quantas xícaras de café você pode beber por dia?
De acordo com a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA), você pode tomar até 400 g de cafeínaem volta duas a quatro xícaras não tão pesado.
Especialistas aconselham espere um pouco antes do primeiro café da manhãporque o cortisol, o hormônio que nos mantém alertas, está alto. uma hora depois Recomenda-se aumentar a energia com cafeína.
Por Álvaro Richard Real Martínez
