Caminhar todos os dias beneficia o corpo de várias maneiras. Por isso, os profissionais de saúde recomendam preencher um determinado número de minutos todos os dias para ativar o corpo e, entre outras coisas, reduzir o excesso de gordura. Neste sentido, um clínico Rodrigo da Rosa revelou o número exato de etapas necessárias para que este exercício funcionasse perfeitamente.
De acordo com um dos vídeos compartilhados em sua conta do Instagram. @dr.larosa:Um médico formado pela Universidade de Salvador observou que Pessoas entre 45 e 74 anos devem caminhar 8 mil passos por dia queimar o excesso de tecido adiposo armazenado e promover outros aspectos do corpo.
“Caminhar é um dos exercícios mais subestimados que existem. E o melhor da caminhada é que já temos estudos sobre o número ideal de passos necessários para ser saudável. Temos estudos no Japão que mostram que caminhar aproximadamente Um pouco mais de 8.000 passos parece a quantidade ideal. “A quantidade ideal para uma pessoa de 45 a 74 anos evita a perda muscular com a idade”, afirmou o especialista.
“Grande parte da nossa má qualidade de vida na velhice se deve à perda de massa muscular. Portanto, se caminhar pode nos ajudar a manter essa massa muscular, devemos fazê-lo. o mínimo absoluto que você precisa por dia se for preguiçoso e você deseja alguns benefícios para a saúde, nós o ajudamos a manter essa massa muscular.
O médico destacou isso para quem não gosta de caminhar muito. Apenas dar mais de 2.000 passos por dia é suficiente para reduzir a mortalidade e risco de doenças cardiovasculares. “No mínimo, tente dar mais de 2.700 passos por dia e 8.800 ou mais quando puder”, sugeriu De la Rosa.
