Com a chegada das férias, muitas pessoas planejam inúmeras atividades. Outros, porém, Eles entendem a pausa no trabalho como uma oportunidade única para relaxar. Em ambos os casos, a tradição se repete, e o hábito de beber uma taça de vinho antes de dormir chega a milhares de argentinos. em diálogo com LN+:neurologista Stella Maris Valiência analisaram os efeitos do consumo de álcool antes de dormir e identificaram os segredos para uma boa noite de descanso.
O verão é sinónimo de relaxamento e a oportunidade de comer torradas surge com maior regularidade. Referindo-se à questão do efeito da ingestão de bebidas alcoólicas antes de dormir, enfatizou o neurologista.Beber uma taça de vinho induz o sono, mas pode perturbá-lo. A melhor sugestão é não beber todas as noites.”
“Tomar aquela taça de vinho significa relaxar as vias respiratórias, promove apnéia e o sonho está fragmentado”, enumerou Valiensi.
“É importante não presumir que você conseguirá recuperar todo o seu sono durante as férias.“E com isto quero dizer que se dormirmos seis horas todos os dias, não vamos recuperar todas as horas perdidas numa semana”, acrescentou.
“Só quem consegue recuperar alguma coisa é quem tem uma leve falta de sono”, explicou o neurologista e observou.Uma seção onde principalmente jovens se encontram“.
com em sua troca LN+:Valiensi compartilhou “três mandamentos” para um bom descanso.
Outra característica analisada pelo neurocientista foi a passagem do tempo. “À medida que envelhecemos, nosso ritmo circadiano muda.. Normalmente, os idosos tendem a dormir depois do jantar ou a acordar e dormir mais cedo. É sobre pessoas normais. sem problemas de sono“Valiensi empatou.
Em linha com isso, o especialista enfatizou outros problemas relacionados à concentração da faixa etária. “Durma seguido, quando as patologias aumentam, como dor está fragmentado. Mas estas coisas não serão determinadas apenas pela idade do paciente, mas também as condições em que você dorme– enfatizou Valiensi.
Em relação a este último, sugeriu uma série de considerações que devem ser levadas em conta antes de dormir. “É melhor que nosso quarto seja um espaço escuro e silencioso e, idealmente, que não existem tipos de tela– concluiu o neurologista.
