Um desses remédios, compartilhado pela nutricionista Manpreet Kalra no Instagram, é uma bebida rápida de methi (feno-grego) e saanf (erva-doce) que leva apenas cinco minutos para ser preparada.
Por que as sementes de methi ajudam a queimar a gordura da barriga?
As sementes de Methi contêm fibras, que retardam a liberação de açúcar na corrente sanguínea e ajudam a queimar a gordura da barriga e o tecido adiposo, explica Manpreet. Além de reduzir a gordura, as sementes de feno-grego têm propriedades anti-inflamatórias e promovem níveis saudáveis de açúcar no sangue e colesterol, tornando-as uma adição valiosa à sua dieta.
Sanf: um tempero que aumenta o metabolismo
As sementes de erva-doce (Saunf) são conhecidas por aumentar o metabolismo e ajudar na digestão. Seus compostos naturais ajudam a suprimir a fome, mantendo você saciado por mais tempo. De acordo com Manpreet, o saunf pode reduzir o armazenamento de gordura, melhorar a absorção de nutrientes e controlar os desejos, regulando os níveis de açúcar no sangue, todos essenciais para um controle eficaz do peso.
O papel do gengibre na redução da gordura abdominal
O gengibre não é apenas um alimento básico na cozinha, mas também tem efeitos antiobesidade, ajuda a regular os níveis de glicose e possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Manpreet destaca que o gengibre auxilia na termogênese (queima de gordura), na digestão de carboidratos e na eficiência da insulina, tornando-o um ingrediente ideal em bebidas para perder peso. Adicionar gengibre à água morna ou ao chá com limão e mel pode potencializar esses benefícios.
Benefícios adicionais de methi e água de erva-doce
Além de combater a gordura da barriga, esta bebida oferece vários benefícios à saúde:
- Desintoxica o corpo
- Controla a pressão arterial
- Reduz diarreia e gastrite
- Protege a pele dos danos dos radicais livres
- Suporta sensibilidade à insulina
A receita também leva canela e sal-gema (senda namak). A canela ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, enquanto o sal-gema apoia a imunidade, a digestão e a saúde da pele.
Como fazer água methi e sanf para perder peso
Ingredientes (para a mistura básica):
- 2 colheres de chá de semente de methi em pó
- 2 colheres de chá de souf em pó
- 2 colheres de chá de gengibre seco em pó
- 2 paus de canela
- 1/2 colher de chá de sal grosso
- Suco de limão (opcional)
Preparação:
- Misture todos os ingredientes em uma tigela para preparar a mistura base.
- Para preparar a bebida, adicione 1/2 colher de chá da mistura a um copo de água morna.
- Mexa bem e coma.
Dica: Manpreet recomenda beber esta mistura antes do almoço para obter melhores resultados.
Inclua esta bebida na sua rotina diária
Esta bebida methi e sanf é fácil, rápida e feita com ingredientes do dia a dia, sem necessidade de superalimentos caros. O consumo regular combinado com uma dieta equilibrada e exercícios pode ajudar a reduzir a gordura da barriga, melhorar a digestão e apoiar a saúde geral.
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