Alguns hábitos de consumoespecialmente entre mulheres idosaspode afetar saúde quero dizer. Ambos tem gosto dele cafeteria têm sido associadas a certas vantagens, mas estudo recente sugere que a primeira dessas poções pode ser um pouco mais favorável para manter a densidade óssea.
estudo de Universidade FlindersNa Austrália, conhecido como Estudo de fraturas osteoporóticasconsumo analisado chá e café quase 10.000 mulheres com mais de 65 anose sua conexão densidade mineral óssea.
O estudo avaliou a densidade óssea quadril e colo femoraláreas com maior risco de fraturas, juntamente 10 anos. Os resultados mostraram que as mulheres que eles beberam chá eles apresentaram um densidade mineral óssea ligeiramente maior no quadril do que aqueles que consumiram mais café.
O coautor do estudo, Ryan Liu, explicou que embora a causa exata não seja conhecida, o chá pode proporcionar maior proteção óssea devido à sua presença. catequinascompostos que poderiam estimula células formadoras de osso.
No entanto, houve um crescimento notável modestamente. Michael Holick, professor de endocrinologia e nutrição Universidade de Bostonobservou que o aumento é tão pequeno que não tem significado clínico.
A análise também observou que alto consumo de caféé definido como cinco ou mais xícaras por diaestava relacionado com baixa densidade mineral óssea. Esta condição pode aumentar o risco osteoporoseuma doença caracterizada pelo enfraquecimento gradual dos ossos e aumento da probabilidade de fraturas.
Kendall Moseley, Diretor Médico Centro Johns Hopkins para Osteoporose e Metabolismo Ósseoexplicaram que a baixa densidade óssea aumenta a vulnerabilidade à fratura ao longo dos anos.
No entanto, os especialistas esclarecem que não há necessidade de eliminar o café. Beba no meio duas e três xícaras por dia não teve efeito negativo na densidade óssea, enquanto o efeito negativo foi observado principalmente com consumo elevado.
Ryan Liu disse em uma entrevista Notícias da raposa– que embora o estudo não especificasse os tipos de chá utilizados, variedades comuns como chá preto, verde, oolong e descafeinado contém flavonóides e catequinascompostos associados a benefícios de manutenção óssea.
Especialistas aconselham escolher chás sem adição de açúcar e, se possível, de volta baixo teor de cafeína. Além disso, enfatizam que o consumo de chá deve ser uma abordagem abrangente ao cuidado ósseoincluindo:
Além do tipo de bebida consumida, os especialistas concordam com isso A saúde óssea depende de muitos fatores ao longo da vida. Isto idade, alterações hormonaisnível atividade físicaexposição solar e alimentação diária Eles influenciam fortemente a densidade óssea.
É por isso que os especialistas enfatizam que nenhum alimento ou bebida previne a osteoporose, mas uma combinação deles. hábitos saudáveis sustentáveis o que ajuda a reduzir o risco de fraturas em adultos.
