Ler Jantares de Natal não só unir famílias à mesa, mas também reativar o aprendizado e a dinâmica adquirido de infância. Rotina, normas e sentimentos está conectado alimentação Eles reaparecem nessas datas, condicionando tanto a comida quanto a forma como o momento é vivenciado.
Conforme relatado Informaçõesdo escritório Imprensa Europavários estudos de psicologia mostram que A família desempenha um papel central na formação dos hábitos alimentares e isso relacionamentos emocionais com comida. Estes efeitos podem ser tão profundos que, em alguns casos, causam ansiedade antes das reuniões familiares durante as celebrações.
Um estudo recente liderado por Jane OgdenProfessor de Psicologia da Saúde da Universidade de Surrey, Reino Unido, analisa como que A dinâmica familiar influencia os padrões alimentares ao longo da vida. Em você livro Como comer bem em qualquer idadeOgden explica que pais filho Modelos básicos de infânciaporque eles ensinam o que, quando e como comer?.
“Crianças de todas as idades aprendem com os pais o que e quanto comer.” diz o especialista, citando a Europa Press. Embora a influência dos pares aumente a partir da adolescência, Ogden enfatiza que As crianças continuam a seguir o comportamento alimentar dos pais.
Este efeito não se limita a escolhas alimentaresmas também atinge atitudes para: imagem corporal e: exercício. Segundo a pesquisadora, os pais que mantêm uma dieta balanceada e um estilo de vida ativo pode contribuir adoção de hábitos saudáveis duradouro em seus filhos.
A alimentação também cumpre uma função social relevante. Comer juntos pode fortalecer laços, melhorar o humor e criar memórias compartilhadas. “A comida pode ajudar bem-estar porque oferece prazer, estrutura e justificativa passar tempo com amigos você: membros da famíliaexplicou Ogden.
O contexto familiar também pode transmitir crenças não construtivas sobre alimentação e: o corpo. Segundo a psicóloga: reuniões familiares estressantes alimentos podem ser usados como ferramenta para: gerenciar emoções gosto dele tédioé ansiedade ó para: Soledado que dificulta manter uma relação equilibrada com a alimentação.
Outro fator comum no Natal é o consumo rótulos como “boas comidas” ó: “comida ruim”linguagem que geralmente é hereditário de geração em geração. Ogden alerta que esta abordagem pode sair pela culatra falta: você: episódios de compulsão alimentar. Ele se oferece para conversar refeições “frequentes” e “ocasionais”, priorizando moderação em frente de restrição.
Também alerta que dietas muito rigorosas pode levar a contraproducentetudo aumentar inclinações e: culpa. Portanto, recomenda-se concentrar inclua alimentos mais saudáveis, como frutas, vegetais e refeições caseirasem vez de se concentrar no que evitar.
Para quem teme os excessos das férias, Ogden destaca autopiedade.
“A comida tem a ver com socialização e interação, não apenas com calorias.”ele declara. Salvar expectativas realistas e evite se sentir um fracasso pode promover uma relação mais sustentável com os alimentos.
Para famílias que buscam quebrar padrões negativos com seus filhos, especialista oferece conselhos fale positivamente sobre alimentação saudável e evite usar a comida como recompensa. Em vez disso, ele sugere reforçar esses hábitos elogios você: atitude de prazer visível para as crianças.
Finalmente, Ogden observa que O Natal pode ser uma ocasião para prestar atenção aos parentes mais velhos que comem menos do que deveriam. Como ele explica, ao fornecer um comida caseira adequada Durante estas datas, pode ser especialmente relevante para o crescente envelhecimento da população.
Por Alejandra Ospina Cordero
