Os benefícios da corrida para mulheres são diferentes dos homens?

Quinta-feira, 11 de dezembro de 2025 – 19h55 WIB

Jacarta – Correr é conhecido como uma atividade universal que qualquer pessoa pode praticar. No entanto, nos últimos anos, tem havido uma nova consciência de que as mulheres têm diferentes necessidades, desafios e mobilidade física quando praticam actividade física, incluindo corrida.

Ele será visto novamente no evento She Runs The World, um evento de corrida específico para mulheres que destaca como as mulheres celebram o movimento à sua maneira. Role para saber mais, vamos lá!

Uma das coisas que mais chama a atenção é a presença de centenas de “mães viajantes” – mães correndo com seus bebês em carrinhos de bebê. Este momento não é apenas único, mas também ilustra como as experiências das mulheres no desporto muitas vezes se cruzam diretamente com os seus papéis em casa.

Correr oferece benefícios ligeiramente diferentes para as mulheres

Embora os benefícios básicos da corrida – saúde para o coração, fortalecimento do corpo e melhoria do humor – sejam válidos para todos os sexos, as mulheres muitas vezes experimentam efeitos adicionais e mais específicos:

• Aumenta a confiança, especialmente para mulheres que acabaram de voltar a ser ativas após o parto.
• Ajuda na estabilidade emocional, graças a um ritmo de exercício consistente e desencadeia hormônios da felicidade.
• Fortalece a região pélvica, o que é importante para as mulheres após a gravidez.
• Torne-se um espaço social seguro, pois as mulheres muitas vezes precisam de uma comunidade de apoio para retomarem a prática desportiva.

She Run the World mostra isso em termos reais: mulheres que vêm não apenas pelo esporte, mas para se sentirem valorizadas, vistas e terem espaço para serem elas mesmas, qualquer que seja o seu papel.

Nadia Rozmalina, fundadora e diretora criativa da HelloCal, também vivenciou isso em primeira mão.

“She Run the World sempre foi um lugar onde as mulheres se sentem vistas, apoiadas e celebradas. Tocou-me realmente o coração ver tantas mães presentes com os seus filhos este ano. Mostra que o espaço do desporto feminino é agora cada vez mais inclusivo – que ser mãe e ser ativa não se anulam”, disse Nadia Rozmalina, no seu comunicado, citado na quinta-feira, 125 de dezembro.

Movimentos sociais e preocupações

Este ano, She Run the World também incorporou um aspecto compassivo por meio da campanha “Mil Corações por Sumatra”. Com doação mínima de IDR 30 mil, os participantes correm usando fitas pretas como forma de apoio às vítimas das enchentes.