Dentro do meu corpo congelado e encharcado. Meu corpo estava incontrolável enquanto eu tentava, descoordenava e não conseguia – colocar meu chapéu, meias e luvas.
Não pude ficar com os armários de chá que trouxe comigo. Senti, à medida que minha pressão arterial caiu (senti que estava preso e confuso), minha visão, que estava preso na vigilância.
“Estou com problemas”, gritei fracamente, tentando pedir ajuda.
À medida que fui ficando mais sério, percebi que estava com hipotermia e sabia que, se não conseguisse ajuda agora, estaria no limite do distrito congelado, em direção à casa do lago, com a equipe de resgate por perto.
Eu estava com medo pela minha filha, Maya, e pelo que ela faria sem mim.
Esta Hégira foi alcançada mais tarde. Pena ter me colocado nessa situação, tendo vivenciado isso como profissional de saúde e nadador de água potável.
Sempre adorei nadar em água fria. Quando criança, eu costumava mergulhar nos lagos do trabalho nas férias em família ou nas geladeiras nas viagens para ver minha gaiola sueca.
Nadar em águas abertas e selvagens é a substância corrosiva de uma piscina cheia demais, o cloro. A água é incrível para mim – suave e sedosa na minha pele, posso sentir o sol na nuca e as castanhas à minha frente.
Nadando em águas abertas e selvagens, Antita enche uma piscina barulhenta de cloro
O frio acrescenta outra dimensão. É um problema fisiológico e psicológico – eu mesmo tenho dificuldade para entrar na água, um choque frio que é difícil de acalmar, e até quase fico com um estado de pagamento épico.
Assim, me sinto atraente e também posso levar essa mentalidade intencional e confiante para outras áreas da minha vida.
Existem evidências científicas que mostram que a natação fria pode reduzir, incluindo migração, artrite, artrite, artrite e depressão (de acordo com um estudo da Universidade de Cambridge. Tudo devido ao seu efeito na inflamação.
Como nutricionista que já trabalhou com milhares de pacientes, especialmente aqueles com câncer e outros problemas de saúde, às vezes há quem pense que pode responder aos seus benefícios físicos e mentais.
A doença e o seu tratamento podem ser frustrantes e nadar em água fria pode ser uma experiência fortalecedora.
Então, como acabei no pronto-socorro com os médicos tentando aumentar minha temperatura central para não entrar em hipotermia e morrer?
No dia em que aconteceu, precisei de uma lesão fria. Meu trabalho estava passando por uma fase muito estressante e eu queria experimentar a alegria da armorfina que vem ao nadar em temperaturas congelantes.
Quando me mudei para Cumbria em 2021, explorei os lagos e rios e encontrei um lugar feliz para nadar, ao qual voltei sempre.
Também fiz acordos com o renomado treinador de natação Gilly MacArthur – e sabia que não deveria desistir da natação se tivesse problemas.
Mas aquele dia de 2023 foi diferente.
Para um mergulho rápido, com um ar bastante descontraído, decidi ir ao Lido local. Fui o primeiro a chegar e os participantes tiveram que quebrar o gelo da superfície da água, o que tive que alertar, principalmente porque a temperatura estava em -5ºC.
No mundo frio da água fria que diz que você pode batizar na manhã dos dias de água: a temperatura da água está em torno de zero, o que significa que não preciso batizar por alguns minutos.
Mas o que o seu corpo pode fazer depende do seu tamanho e da quantidade de gordura corporal que você tem (eu tenho muito pouca gordura), de você, do estresse e da falta de sono.
Eu estava cansado e nervoso, mas entrei na piscina e nadei por 14 minutos – tempo demais – tempo demais.
Se eu estivesse na posição de natação, meus instintos de autocontrole teriam me dito para sair da água.
Mas eu estava numa piscina exterior e os sobreviventes estavam a observar-me, e admito, talvez o meu ego tenha levado a melhor sobre mim.
Há evidências científicas que mostram que a natação fria pode reduzir condições, incluindo enxaquecas, dores, artrite, artrite, ansiedade, ansiedade e até mesmo reduzir a ansiedade.
Quando saí, já estava no primeiro estágio de hipotermia – neste ponto seu coração, pulmões, músculos e cérebro não conseguem funcionar corretamente e você não sente frio ao toque.
Harper, especialista em hipotermia, descreve outros sintomas importantes como ‘umbles’ (fala arrastada e fala arrastada) e gagueira (má coordenação) e dificuldades (má coordenação).
Ao nadar em água fria, é importante educar-se ao máximo para ter roupas secas e ir para um local aquecido.
Não pude fazer nada porque já estava quebrado e ia desmaiar. Mais tarde descobri que minha temperatura corporal estava em 33ºC – por causa do “tardio”, ou seja, o corpo ficou depois da água fria.
Quando o pessoal do Lido percebeu o que tinha acontecido, eles se aproximaram e me amarraram e me deram chá e chá quente para me reanimar.
Demorou 15 minutos para entregar o crescimento; Eles nadaram ao meu redor e cortaram bolsas de água quente enquanto esperavam pela ambulância.
Porém, a princípio não conseguiram me movimentar, pois meu coração estava instável – vai para marsquemia, causando o conhecido efeito da hipotermia.
Cheguei ao pronto-socorro, em camadas de papel alumínio e cobertores, e encontrei Maya, 23 anos, e meu vizinho esperando.
Eles pensaram que minhas mãos e pés estavam quentes e queriam aquecê-los, mas o médico tentou imediatamente – isso pode devolver o sangue frio ao coração e causar uma parada cardíaca. Portanto, por que as montanhas sacrificam os dedos para aquecer as mãos em situações de emergência?
Em geral, bebi bebidas e alimentos açucarados para consumo de energia por cerca de oito horas, o que é necessário para o treinamento e recuperação de temperatura.
No meu trabalho como nutricionista, desaconselho a glicemia seca, mas não acontecia com a alimentação. Se eu não engolisse, eles me dariam um soro de glicose.
No final, pude voltar para casa, onde pude descansar mais alguns dias, recolher o freezer para sopas e caçarolas.
Tomei remédios gamópicos, com arnica e acônito, para o choque. E eu vero suco de aloe vera aloa, pois o estresse pode causar inflamação no estômago e causar sintomas de dor e fadiga.
Ainda hoje, quase dois anos depois, tenho uma neuropatia – lesão nervosa – nos dedos das mãos e dos pés, o que significa que não os sinto.
Uma semana depois da natação fatal, um bom amigo que nadava em águas frias veio me visitar.
Pedi a ele que me levasse de volta ao meu lugar feliz quando adoro nadar. Provavelmente conselho médico contra isso, mas não contei a nenhum médico.
Eu não conseguia separar o mergulho frio – isso me ajudou a superar momentos muito difíceis – mas precisava de alguém em quem pudesse confiar.
Ficamos na água apenas por um minuto e, semanas depois, perdi minha resistência e minha confiança.
Quando você tem uma experiência de quase morte, isso muda você para sempre. Sinto-me mais responsável por Maya e por mim mesmo para mantê-la segura.
Agora vou para a água fria, porque ainda faço a maior parte cedo, acho que com certeza. Estou muito familiarizado com o fato de que preciso de um pouco de aquecimento.
Mas ainda bem.
