A Geração Z está em uma dieta de dopamina. Uma tendência varreu o TikTok, onde os jovens ficam entediados propositalmente: desligando os telefones, olhando para o nada, sem fazer nada. É simbiótico de uma época em que a superestimulação constante tornou o tédio um item de luxo. Mas será que o ‘tédio estrondoso’ pode realmente ajudar a melhorar sua capacidade de atenção? Semana de notícias Conversei com os especialistas para saber mais.
Qual é a tendência ‘Rawdogging Boredom’?
Originalmente uma gíria para sexo sem camisinha, o termo rawdogging evoluiu em significado. Fazer algo sem proteção, distração ou preparação.
A monotonia do Rawdogging significa privação completa de estimulação por períodos que variam de curtos períodos de 10 a 30 minutos a várias horas.
Isso poderia ajudar a corrigir sua capacidade de atenção?
Então, mergulhar no tédio realmente o ajudará a melhorar sua capacidade de atenção?
“Acho que poderia ser”, Andreas Elpidoro, autor de A anatomia do tédio E escritor e pesquisador da Universidade de Louisville Semana de notícias Por e-mail, porém, não é tão simples, Elpidorou disse que “dependeria de a pessoa se envolver na atividade de forma regular e consciente”.
“Um evento não cria uma habilidade: repetição, treinamento e prática me parecem necessários para desenvolver habilidades duradouras e eficazes”, acrescentou Elpidoro.
Elizabeth H. Weybright, professora da Universidade Estadual de Washington Semana de notícias Sua primeira reação à tendência por e-mail foi: “Sou totalmente a favor!”
“A ideia geral de ficar sentado entediado e não fazer nada é realmente valiosa tanto para as crianças quanto para os adultos”, diz Weybright. “Não fazer nada tem o benefício de encorajar a criatividade e permitir espaço para pensar profundamente.”
No entanto, ele destacou uma preocupação com a tendência. “As redes sociais muitas vezes podem representar tendências extremas ou de curta duração”, disse ele.
“Não tenho certeza se sabemos o quanto não fazer nada é benéfico. Pode haver um ponto crítico em que não fazer nada pelas redes sociais não seja benéfico a longo prazo. E embora uma reinicialização única possa ser útil, é bom praticar não fazer nada regularmente”, diz Weybright.
Enquanto isso, Heather C. Lench, Ph.D., Professor de Ciências Psicológicas e do Cérebro na Universidade do Texas Semana de notícias Que “aprender a tolerar o tédio e reduzir o hábito de pegar telefones e telas quando está entediado provavelmente traz benefícios.
Lench comparou essa tendência à terapia de exposição, quando “as pessoas são inundadas com um estímulo de que têm fobia ou medo”.
E tal como as limitações da terapia de exposição, Lench disse que pode haver desvantagens nesta tendência. Ele sugeriu, em vez disso, uma “dessensibilização sistemática”.
A ideia é “começar aprendendo a tolerar estímulos levemente amedrontadores enquanto pratica o controle e o relaxamento, e depois gradualmente avançando para estímulos mais amedrontadores”.
“Uma abordagem semelhante ao tédio parece ser mais eficaz”, disse Lench. “Encontre um método de relaxamento ou atenção plena que funcione bem para você e, em seguida, comece com curtos períodos de tédio ou com uma tarefa que você considera um pouco chata, gradualmente avançando para experiências mais longas ou mais chatas para aumentar sua tolerância.”
Quão preocupados devemos estar com nossa capacidade de atenção?
isso é Está bem documentado que a capacidade de atenção está diminuindo rapidamente. De acordo com Gloria Mark, psicóloga da Universidade da Califórnia, Irvine Falando em psicologia A capacidade média de atenção dos podcasts diminuiu drasticamente nos últimos anos. “Em 2004, descobrimos que o tempo médio de atenção em qualquer tela era de dois minutos e meio”, disse ele.
“Em 2012, caiu para 75 segundos. Nos últimos anos, foram cerca de 47 segundos – e a mediana é de apenas 40 segundos.”
Elpidorou disse Semana de notícias, “A atenção é um recurso precioso, por isso devemos sempre nos preocupar com a forma como ela é exercida e empregada. É inegável que grande parte da nossa vida diária se move ao ritmo da economia da atenção.”
“No entanto, a nossa atenção também deve ser dedicada a nós mesmos – ao que é significativo para nós e para os nossos entes queridos”, acrescentou.
E, além disso, “curtos períodos não são apenas um sinal de perda de controle sobre a nossa atenção; eles também podem indicar uma fraca capacidade de manter o foco ao longo do tempo. Isso é preocupante. Não importa quão acelerado ou fragmentado o nosso mundo se torne, sempre haverá momentos em que a atenção sustentada será necessária”.
Na verdade, só há uma coisa a fazer: desligue o telefone e descubra por si mesmo.
