O que ouvir na sua corrida/caminhada?

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Por que?

Correr é uma arte’. Muitos atletas profissionais costumam dizer isso. E não estão errados. Mas e para os simples mortais, será que é tanta arte? Não sei, mas posso dizer que todos podem fazer de sua corrida, ou caminhada, algo bem prazeroso. Ouvir música enquanto pratica essas atividades pode deixar tudo mais colorido e agradável. Então mostrarei uma playlist de músicas para ouvir na corrida. Pegue seu tocador de mp3, um fone de ouvido confortável (nem é preciso falar da roupa de corrida, né?) e pé na estrada.

Não se esqueça que essa lista é de gosto pessoal, citarei exemplos. Não seja burro! Essa seqüência de músicas é para um treino de, mais ou menos, uma hora. Costumo dividir o treino em três partes: Aquecimento, Concentração e Finalização.

Começo

Aquecimento se caracteriza pelo começo, em si, do treino. Desde o alongamento até cerca de vinte minutos de trote. Musicas contemplativas, nesse momento, são muito bem vindas. Então vamos:

1 – Big Mountain – baby i love your way

2 – Audioslave – I Am Not

3 – Pete Yorn – Committed

4 – Queen – One Vision

Durante

A concentração é a parte do treino que você ta no ritmo adequado (ou tem de estar). E para manter-se no ritmo é preciso de músicas que te façam concentrar. Músicas bem ritimadas no SEU compasso. Nessa etapa o corpo começa a liberar as famosas Endorfinas, causando uma sensação de prazer no organismo. Escolha as suas músicas prediletas nesse momento.

5 – Bruno Mars – Runaway Baby

6 – Daft PunkGet Lucky

7 – Propellerheads – Spybreak

8 – Calvin Harris – Sweet Nothing ft.Florence Welch

No fim

Na Finalização, você está a dez ou vinte minutos do fim da peleja. Nesse momento precisamos de músicas que possam te dar um gás final para terminar bem o treino. Músicas que te inspirem de alguma forma. E, sempre, finalize com uma bem relaxante.

9 –  Maroon 5 – Runaway

10 – Rage Against The Machine – Wake Up

11 –  Survivor – Eye of the Tiger

12 – Mumford & Sons – Reminder

E aí, gostou do tema? Deixe sua playlist também. Sugestões são sempre bem vindas.

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